തേന്‍ വണ്ണം മാനേജ് ചെയ്യുവാനും ആന്‍റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ളതിനാലും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. തേനിന്‍റെ ചില ഗുണങ്ങളെ ഈ ലേഖനത്തില്‍
ഹാര്‍ട്ടറ്റാക്ക്: അമേരിക്കകാരെക്കാളും അധികം സാധ്യത ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്ക്
ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായപ്രകാരം ജീവിതരീതികളും, ആഹാരശീലങ്ങളും, ജനിതക കാരണങ്ങളാലും ഇന്ത്യക്കാര്‍ക്ക് ഹാര്‍ട്ടറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുവാനുള്ള സാധ്യത അമേരിക്കകാരെക്കാളും
വണ്ണം കുറയ്ക്കുവാന്‍ ഈ കുറുക്കുവഴികള്‍…
തടി കൂടുന്നത് നമ്മളില്‍ മിക്കവര്‍ക്കും ഒരിക്കലും ഇഷ്ടമില്ലാത്ത കാര്യമാണ്. കുറച്ചെങ്കിലും വണ്ണം കൂടിയെന്ന് ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞാല്‍ ഉടന്‍ കണ്ണാടിയുടെ മുന്‍പില്‍ ചെന്ന് സ്വയം അളക്കുകയും
ചീസി മക്രോണി…
സില്‍ക്കുപോലെ സ്മൂത്തായ രുചിയൂറും ചീസി മക്രോണി അതും വീട്ടില്‍ തയ്യാറാക്കിയത്. ഹോ! ആലോച്ചിട്ട് തന്നെ വായില്‍ കപ്പലോട്ടം, അല്ലെ? കുറച്ച് പച്ചക്കറികള്‍ ചേര്‍ത്തോ അധികം ചീസ്
കുട്ടികള്‍ക്കായി ഈ രസക്കൂട്ടുകള്‍…
നിങ്ങളുടെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തില്‍ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ രുചികരവും ആരോഗ്യസംപുഷ്ടവുമായ ഭക്ഷണം കഴിപ്പിക്കുവാന്‍ പലപ്പോഴും നിങ്ങള്‍ക്ക് സാധിച്ചെന്ന് വരില്ല.
ഭക്ഷണം കഴിക്കൂ, തടികൂട്ടാതെ…
മിക്ക സ്ത്രീകളും തടി കൂടുമെന്ന പേടിയില്‍ അവരുടെ ഇഷ്ടവിഭവങ്ങളെ പാടെ ഒഴിവാക്കാറുണ്ട്. തടി കൂട്ടാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമായ കാര്യമാണ്. പക്ഷെ അവശ്യ
കരളിനുവേണ്ടി കഴിക്കാം ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം…
നമ്മുടെ കരള്‍ രാത്രിയും പകലുമില്ലാതെ അതിലേക്കെത്തുന്ന എന്തിനെയും ശുദ്ധമാക്കുന്നു, വിഷാംശമുള്ള വസ്തുക്കളെ പോലും. അതെ നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തില്‍ നിന്നും
ഉന്മേഷം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും ആഹാരാങ്ങള്‍…
ക്ഷീണം ഉള്ളപ്പോള്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ ഒരു ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കാറാണ് പതിവ്. എന്നാല്‍ പോഷകങ്ങള്‍, പ്രോട്ടീനുകള്‍, ഫൈബറുകള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സംപുഷ്ടവും,
ബാര്‍ലി വെള്ളത്തിന്‍റെ 10 ഗുണങ്ങള്‍
ബി- കോംപ്ലെക്സ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, സെലെനിയം, പ്രോട്ടീന്‍ തുടങ്ങിയവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ധാന്യമാണ്‌ ബാര്‍ലി. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതിനോടൊപ്പം
ഗര്‍ഭിണികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഇവ കഴിക്കാം…
ഗര്‍ഭകാലം സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വളര്‍ച്ചയും പരിവര്‍ത്തനങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്ന കാലമാണ്. ഈ സമയം ഗര്‍ഭിണികള്‍ പോഷകസംപുഷ്ടമായ ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കേണ്ടത്