മിക്കാവാറും എല്ലാവര്‍ക്കും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു പാനീയമാണ് മില്‍ക്ക് ഷേയ്ക്ക്. പല രുചിഭേദങ്ങളില്‍ ലഭിക്കുന്ന ഒന്നാണെങ്കിലും വാനില മില്‍ക്ക് ഷേയ്ക്കിനോടാവും കൂടുതല്‍
അവോക്കടോയുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍…
ഒട്ടനവധി വിഭവങ്ങളെ രുചിയും ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാലും സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്ന ഒരു അത്യുഗ്രന്‍ പഴമാണ് അവോക്കടോ. പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഈ പഴം 65 ഫീറ്റ് വരെ ഉയരം വയ്ക്കുന്ന പേര്‍സിയ
തൈരിന്‍റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങള്‍ നിസ്സാരമല്ല…
ഇന്ത്യന്‍ വിഭവങ്ങളില്‍ ധാരാളമായി ചേര്‍ക്കപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് തൈര്. ലോകമെമ്പാടും ഒട്ടനവധി കൊതിയൂറും വിഭവങ്ങള്‍ ഇത് ചേര്‍ത്ത് തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്, അതിനാല്‍ തന്നെ ഇതിന്‍റെ
തേനിന്‍റെ അഞ്ച് ഉഗ്രന്‍ ഗുണങ്ങള്‍…
തേന്‍ വണ്ണം മാനേജ് ചെയ്യുവാനും ആന്‍റിസെപ്റ്റിക് ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ളതിനാലും ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. തേനിന്‍റെ ചില ഗുണങ്ങളെ ഈ ലേഖനത്തില്‍
ഉന്മേഷം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും ആഹാരാങ്ങള്‍…
ക്ഷീണം ഉള്ളപ്പോള്‍ പലപ്പോഴും നമ്മള്‍ ഒരു ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കാറാണ് പതിവ്. എന്നാല്‍ പോഷകങ്ങള്‍, പ്രോട്ടീനുകള്‍, ഫൈബറുകള്‍, വിറ്റാമിനുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സംപുഷ്ടവും,
ബാര്‍ലി വെള്ളത്തിന്‍റെ 10 ഗുണങ്ങള്‍
ബി- കോംപ്ലെക്സ്, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, സെലെനിയം, പ്രോട്ടീന്‍ തുടങ്ങിയവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ധാന്യമാണ്‌ ബാര്‍ലി. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതിനോടൊപ്പം
ഗര്‍ഭിണികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനായി ഇവ കഴിക്കാം…
ഗര്‍ഭകാലം സ്ത്രീകളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വളര്‍ച്ചയും പരിവര്‍ത്തനങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്ന കാലമാണ്. ഈ സമയം ഗര്‍ഭിണികള്‍ പോഷകസംപുഷ്ടമായ ആഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കേണ്ടത്
ഓട്ട്സ് ഇഡ്ഡിലി ഉണ്ടാക്കാം…
രാവിലെകളില്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനപെട്ട കാര്യമാണ്. ആരോഗ്യസംപുഷ്ടമായ പ്രഭാത ഭക്ഷണം നമ്മെ ദിവസം മുഴുവന്‍ ഊര്‍ജ്ജസ്വലരാക്കുന്നു. പ്രഭാത
അനീമിയയെ മറികടക്കാന്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍…
രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണത്തിലോ, ഹീമോഗ്ലോബിന്‍റെ അളവിലോ ഉണ്ടാകുന്ന കുറവോ കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖമാണ് അനീമിയ. പുരുഷന്മാരേക്കാള്‍ അധികം ഈ രോഗം
കൊളസ്ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ചില ആഹാരങ്ങള്‍…
നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ പുതിയ കോശങ്ങളെ നിര്‍മ്മിക്കുന്നതിനും പല പ്രധാനപെട്ട പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ നടക്കുന്നതിനും കൊളസ്ട്രോള്‍ അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്. എന്നാല്‍ ഇതിന്‍റെ അളവ്